Přibíjení hřebíků je prastará praxe původem z Indie, kterou praktikovali jogíni a asketové. Používali ho k dosažení vyšších duchovních cílů, k pochopení světa i sebe sama. Stoj na hřebících si v posledních letech získává masivní oblibu po celém světě. Jaké jsou výhody této praxe a kde začít pro začátečníky, řekla pro Yamal-Media průvodkyně hřebíků Yulia Gavrilyuk ze Salekhardu.
Yulia Gavrilyuk řadu let pracovala ve škole jako učitelka angličtiny a španělštiny. Před třemi lety začala sama praktikovat prastarou praxi nehtů. Prostý koníček postupně přerostl ve vážnější zaměstnání. Yulia v loňském roce absolvovala školení, získala certifikát nastřelovačky a změnila profesi. Nyní má místo školní tabule tabule pro sádhuy, na kterých učí ty, kteří chtějí stát.
Co jsou desky sádhu
Sadhu desky jsou hřebíky zatlučené do dřevěné základny. Liší se pouze vzdáleností mezi nehty. Na prknech pro začátečníky je rozteč 8-9 milimetrů, pro pokročilejší – od 10 do 12, pro profesionály – od 12 do 15 milimetrů. Na délce nehtů v tomto případě vůbec nezáleží, až na to, že člověku je psychicky pohodlnější, když jsou kratší.
Sádhu stojící desky. Foto: Yulia Tereshina / Yamal-Media
Stojací set obsahuje dvě desky – pro každou nohu. Při výběru sadhu je důležité věnovat pozornost její kvalitě, protože na tom závisí bezpečnost praxe. Na internetu je před nákupem velký výběr, měli byste si přečíst recenze o výrobci, radí Yulia. Existují i sádhuové s hřebíky, na kterých leží zády, ale o tom zase jindy. Desky je třeba pravidelně čistit od prachu a dezinfikovat. Vzhledem k tomu, že mají dřevěný základ, musí být zpracování pečlivé. K usmrcení bakterií stačí nastříkat alkohol na nehty domácích sádhuů. Na mistrovských kurzech, kde desky používají různí lidé, se kromě alkoholu používají speciální sloučeniny k léčbě infekcí přenášených krví.
Výhody přibíjení na prkna sádhuy
Yulia Gavrilyuk rozděluje výhody stání na prknech s hřebíky do tří složek. V první řadě blahodárně působí na fyzické tělo. Na chodidlech je mnoho akupunkturních bodů, jejich ovlivnění zlepšuje krevní oběh, činnost vnitřních orgánů a regenerační a očistné funkce těla.
„Druhý bod souvisí s dopadem na energetickou složku. Ne každý tuto teorii přijímá, ale mnoho starověkých východních učení spojuje výskyt nemocí se stagnací energie v čakrách, jinými slovy v různých částech těla. Přibíjení hřebíků je jednou z praktik, která stimuluje pohyb energie v těle. Další složka je spojena se zlepšením psychického stavu díky možnosti propracovat se přes strachy, odstranit bloky, zbavit se negativních emocí – nahromaděné podráždění, vztek, vztek.“
Julia Gavrilyuk přibíjející vodič
Kdo by neměl cvičit na prknech sádhu?
Na nehty můžete stát pouze tehdy, když se cítíte dobře, nemůžete ignorovat žádnou nemoc. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, měli byste se poradit se svým lékařem. Kontraindikací je poměrně hodně.
Foto: Yulia Tereshina / Yamal-Media
Neměli byste se zapojovat do přibíjení, pokud máte:
- zvýšená tělesná teplota;
- krevní tlak je nad nebo pod normální hodnotou;
- příznaky nachlazení;
- stav intoxikace alkoholem nebo drogami;
- zranění na nohou (řezné rány, mozoly);
- období exacerbace chronických onemocnění;
- kardiovaskulární nemoci;
- onkologické onemocnění;
- epilepsie;
- těhotenství;
- duševní poruchy;
- raného dětství.
„Věkové omezení není nikde uvedeno. Od čtyř let, pokud dítě samo chce a má zájem, může být posazeno na prkna pod dohledem dospělých. Vynutit to samozřejmě nemůžete. U starších lidí je vše individuální v závislosti na zdraví a touze. Některým lidem ani ve věku 70 let nic nebrání ve studiu.“
Co potřebujete na přibíjení
Chcete-li stát na hřebících, potřebujete touhu a psychologický přístup. Cíl musí být formulován k tomu, čeho chcete cvičením dosáhnout: zlepšit své zdraví, zbavit se strachů, výčitek, získat sebevědomí, přežít smutek a tak dále.
Foto: Yulia Gavrilyuk
„Cvičit můžete kdykoli během dne, každý den nebo jednou týdně. Neexistují žádná pravidla, záleží pouze na vaší touze. Je důležité, aby tam bylo klidné prostředí a nikdo nerušil. Je třeba se naladit na praxi, zformulovat záměr. Psychologické problémy je lepší řešit s nehtovým mistrem, který vám ve správný čas poradí a podpoří vás. Pokud máte zkušenosti s meditací a prací se svým vnitřním stavem, můžete jednat nezávisle.“
Jak překonat bolest na prknech sádhu a jak dlouho na nich musíte stát
Není možné stát na hřebících a necítit bolest. Další věc je, že každý má jiné pocity, pokud jde o jas. Proto je hřebování také o překonávání sebe sama. Časem se tělo přizpůsobí, stojí déle a pohodlněji.
Začátečníci mohou začít cvičit v ponožkách a mnozí říkají, že je to pro ně jednodušší. Ve skutečnosti je to psychologický moment, nezachrání vás od bolesti. Zpočátku je těžké vydržet byť jen minutu. Neměli byste se kvůli tomu chválit za výsledek, který máte. Postupně se díky fyzickému návyku a správnému postoji bude doba přibíjení prodlužovat. V průměru stačí 10-15 minut.
Před postavením na prkna se doporučuje zahřát, protáhnout se a provést cviky, které si tělo žádá. Stojí za to věnovat zvláštní pozornost vašim nohám: masírujte je rukama nebo dupejte na speciální míčky.
Spektrum vjemů a emocí na nehtech
Musíte pomalu pokládat nohy na desky. Zpočátku má smysl stát vedle stabilní židle nebo jiného nábytku, abyste se k němu v případě potřeby přilepili.
Foto: Yulia Tereshina / Yamal-Media
Musíte si uvědomit, že nehty jsou umístěny často, nepropichují vaše nohy, dokud nekrvácí, pokud neprovedete náhlé pohyby. I když bude bolest. Podle Yulie prožívá každý první minuty jinak. Dochází k uvolňování hormonů, zrychluje se srdeční frekvence a můžete se cítit horečkou. V tomto případě musíte dýchat pomalu a zhluboka, takže výdech je delší než nádech. Po pěti až šesti minutách se stav stabilizuje, tělo si zvykne a pak můžete meditovat, poslouchat sami sebe, snít o příjemných věcech a propracovávat se přes psycho-emocionální problémy. Při cvičení se člověk zaměřuje na svůj dech a myšlenky, což pomáhá nalézt vnitřní klid a harmonii.
Slézt z nehtů není tak snadné: nohy vám znecitliví, vaše chodidla se zdají být „přilepená“. Musíte si je sundat pomalu, pak si určitě sedněte a odpočiňte si.
„Přibíjení je pro tělo stres, ale pozitivní, kterému se říká eustres. Srovnat to můžete například s otužováním, kdy si na stejném principu tělo postupně zvyká na nestandardní podmínky. Hřebování vnímám jako tvůrčí proces, který umožňuje v jednom případě získat úlevu, klid, harmonii díky propracovaným negativním emocím a strachem a v jiném emocionální povznesení při zbavení se pochybností a získání víry v sebe sama.“
Sadhu desky – skvělý, originální dárek. Stání na prkně s hřebíky prospívá celému tělu stimulací biologicky aktivních bodů, kterých je na povrchu chodidla několik stovek. V mnoha ohledech je to podobné masáži nohou, ale v mnohem aktivnější formě. Desky Sadhu jsou vyrobeny z cenných druhů dřeva s použitím galvanizovaných hřebíků ve formě „kulek“. Laserové gravírování, leštěné přírodní dřevo, lakované, dokonce i řady lesklých pozinkovaných hřebíků nainstalované spolehlivě a pevně, dělají z desek nejen užitečný nástroj pro práci na sobě a svém zdraví, ale také krásný předmět, který svým vzhledem přináší estetické potěšení. Výrobci desek mají otázku: jaké pozinkované hřebíky si mám koupit? Dodáváme osvědčené, vysoce kvalitní pozinkované hřebíky v různých délkách: 16, 19, 22 a 25 mm.
Jak je užitečné stát na hřebících?
Stoj na hřebících je silná stimulace reflexních bodů na chodidlech, které jsou zodpovědné za fungování všech orgánů vašeho těla.
- Posilování imunity
- Normalizuje krevní tlak
- Pomáhá odstraňovat toxiny
- Očista mysli
Jaké hřebíky jsou potřeba pro desku Sadhu?
Doporučená, optimální délka hřebíků pro desky Sadhu je 16-19 mm. Tato velikost nehtu vám umožňuje vytvořit kompaktní a lehkou desku Sadhu Board – která umožní klientům vzít si ji všude s sebou: hodit ji do batohu a cvičit meditaci v jakoukoli vhodnou dobu.
Kované nebo zesílené?
Jaké hřebíky zvolit pro desku sadhu? Kované kulové hřeby jsou ostřejší, zesílené hřebíky jsou méně ostré, záleží na výrobním postupu. Ostré stojící nehty jsou vhodné pro zkušené jogíny, kteří jsou začátečníky, je lepší začít s vyztuženými.
Pozinkované nehty:
Hřebíky Sadhu board musí být chráněny před korozí. Pot z kůže – „nechráněné“ nehty udělají nehty rezavé a nepoužitelné. Vyztužené hřebíky VAPP jsou chráněny před vlhkostí galvanizovaným povlakem.
Tloušťka nehtu:
Optimální tloušťka hřebíků VAPP je 2,9-3,0 mm, u desek Sadhu neberte tenké hřebíky o tloušťce menší než 2,9 mm – na tenkých hřebících je poměrně obtížné stát.
Počet nehtů:
K výrobě jedné desky Sadhu je potřeba v průměru 600 až 800 hřebíků. Měli byste vzít v úvahu skutečnost, že hřebíky mají rozdíl 0,5 mm a hřebíky by měly být kalibrovány na výšku.
Sádhu deska vektorové rozložení
Chcete-li vyrobit desku sami, musíte začít s polotovarem – vytvořením rozložení desky
- sádhu deska vektorové rozložení
- pozinkované hřebíky
- vodotěsné překližky
- lepidlo
- CNC laserový řezací stroj
K vytvoření vlastní desky Sadhu budete potřebovat:
Rozložení pro řezání laserem na CNC stroji lze stáhnout z níže uvedeného odkazu. Doporučujeme po stažení souboru zkontrolovat, zda neobsahuje chyby a upravit rozměry podle parametrů vašeho stroje v CorelDraw.
Dále exportujte soubor rozložení do formátu podporovaného softwarem stroje (RDWorks, CorelLaser atd.) s požadovanou příponou (ai, dxf atd.).
Možnosti rozložení desky Sadhu
čtverec – diamant – květ života
Galvanized Yellow Nails jsou ideálním a levným řešením pro výrobu desek Sadhu. Do Ruska dodáváme hřebíky o délkách 16 mm, 19 mm, 22 mm, 25 mm. Nejoblíbenější velikost je 16 mm – dodává se v hromadných krabicích bez plastových spon. Průměr hřebíku 2,85 mm.
Stojací hřebíky vyztužené VAPP jsou vyrobeny z vysoce kvalitní oceli 60.
Kované kulové hřebíky
Kované hřebíky jsou ostřejší než hřebíky vyztužené. Barva nehtu je bílá a žlutá. Špička kovaných hřebíků VAPP má tvar střely, to znamená, že od špičky k hlavnímu průměru se nejedná o přímé kuželovité zesílení, ale o hladké zesílení podél zakřivené křivky. Do Ruska dodáváme hřebíky o délkách 16 mm, 19 mm, 22 mm. Průměr hřebíku 2,95 mm. Kulové hřebíky jsou dodávány v krabicích po 1000 kusech. Hřebíky se shromažďují v plastové kazetě po 10 kusech. Kované kulové hřeby VAPP jsou vyrobeny z oceli třídy 60 a pokoveny bílým nebo žlutým zinkem.
Doručení po celém Rusku
K dispozici jsou vyztužené a kované hřebíky. Spolupracujeme jak s jednotlivci, tak s velkými společnostmi s DPH. Velký velkoobchod od 200 tis. – individuální podmínky spolupráce. Zboží zasíláme po celém Rusku v závislosti na objemu, vybereme pohodlnou přepravní společnost SDEK, DPD nebo Baikal Service.
Odolnost proti korozi
Důležitým faktorem pro výběr správných hřebíků je jejich odolnost proti korozi.
Schopnost kovu odolávat korozi se nazývá odolnost proti korozi. Tato schopnost je dána rychlostí koroze za určitých podmínek.
Při stání na nehty se z kůže člověka uvolňuje vlhkost, v důsledku čehož nehty, které nejsou dostatečně chráněny před korozí, mohou časem ztmavnout nebo zrezivět.
Vzhledem k tomu doporučujeme nehty otestovat mořskou vodou a porovnat korozní odolnost různých typů nehtů s agresivním prostředím.
Pozinkované a mosazné nehty na jógu jsou bezpečné, odolné a téměř odolné vůči korozi a zničení. Jsou jedny z nejoblíbenějších z hlediska poměru kvality a ceny. Zinek dodává elán, odhodlání a podporuje sebezdokonalování, proto se mu za starých časů říkalo kov vítězství ducha. Existuje názor, že zinek je vhodnější pro muže.
Technické vlastnosti nehtů
| Délka hřebíku (mm): | od 16 do 25 mm |
| Průměr hřebíku (mm): | 2,9 – 3,0 mm |
| Typ nehtu: | kované, vyztužené |
| Materiál: | pozinkovaná ocel s vysokým obsahem uhlíku |
| Počet hřebíků v balení (ks): | 1000 |
Sadhu Board – co to je a proč je to potřeba?
Cvičení hřebíků pro vás bude skutečným objevem. Poprvé, již po několika minutách přibíjení, ucítíte nával elánu, vaše mysl bude jasnější, dokonce i zvuky a barvy budou jasnější. Proto se ničeho nebojte, v nácviku stoje na hřebících nic nehrozí a výsledek vás mile překvapí!
Toto na první pohled děsivé zařízení má své zavedené jméno. Takové desky s jógovými nehty se nazývají Sadhu.
Sádhu deska – Jedná se o jednoduché zařízení pro duchovní praxi, což je deska s vertikálně zatlučenými hřebíky. Cvičení spočívá ve stání na ostrých koncích nehtů a je dobrovolným výstupem z komfortní zóny do stresujícího stavu za účelem vědomého překonání bolesti a strachu.
Jak vybrat desku Sadhu?
Při výběru desky Sadhu musíte věnovat pozornost následujícím parametrům:
Rozteč mezi hřebíky je nejdůležitějším parametrem. Obtížnost cvičení závisí na vzdálenosti mezi nehty. Čím řidší nehty, tím obtížnější bude stát na nich. A pokud jsou nehty často rozmístěny, pak se na každý bod rozloží menší tělesná hmotnost, a proto bude snazší stát. Pro začátečníky je vhodná rozteč mezi hřebíky 8-10 mm.
Velikost desky — desky mohou být stacionární a tvořit jednu pevnou desku. Tato možnost je vhodná, pokud lze inventář umístit na jedno místo po dlouhou dobu.
Pokud potřebujete desku přenášet, skladovat v kompaktní formě nebo ji nosit s sebou, pak je lepší vzít si skládací nebo skládací verzi. Skládací typ se skládá ze dvou samostatných desek pro každou nohu. Dá se složit tak, že zabere 2x méně místa.
Umístění nehtů – hřebíky na desce mohou být umístěny různými způsoby. Obvykle jsou uspořádány do čtverce, diamantu nebo šestiúhelníku (květ života). Vzor určuje, jak rovnoměrně bude tělesná hmotnost rozložena na každý nehet. Ale v praxi to obvykle není nijak zvlášť patrné, takže byste si s tím neměli dělat starosti.
Materiál na nehty – obvykle se používá jeden ze tří typů hřebíků: pozinkovaný, měděný nebo ocelový. Měděné nehty jsou vhodnější, ale stojí více. Pozinkovaný je nejlepší volbou. Kde koupit hřebíky na desky sadhu – kontaktujte společnost VAPP GROUP tel. 8-800-300-84-87
Videorecenze, jak používat Sadhu Board od Vladimira Makarova
Postavte se na Sadhu Board (Board with Nails) – Průvodce pro začátečníky
TOP 7 chyb v nácviku hřebíků a jak se jich vyvarovat