Většina lidí zná strach z výšek. Člověk má pudy sebezáchovy, které ho na podvědomé úrovni chrání. Proto je pocit úzkosti, který se vyskytuje ve vysoké nadmořské výšce, naprosto normální. Jsou ale situace, kdy je smysl sebezáchovy zdeformován až do fobie. V tomto případě je nutná pomoc specialisty.
Patologický strach z výšek
Co je akrofobie
Akrofobie je patologický strach, který člověka zachvátí, když si uvědomí, že je v určité vzdálenosti od země, nebo se dívá na něco vysokého, když stojí na zemi (mrakodrap, televizní věž, vrcholek stromu). Každý člověk s fobií má svůj vlastní koncept nebezpečných výšek. Nejčastěji strach vyvolává vzdálenost od země rovnající se výšce třípatrového domu. Jsou ale případy, kdy člověk cítí silnou závrať i metr od země.
Tento problém výrazně omezuje život. Člověk s akrofobií nemůže cestovat letadly, panický strach, který ho svírá, mu zmrazí celé tělo, nutí ho stlačit se do křesla a silné závratě mohou způsobit záchvat zvracení. Zaměstnanec, který pracuje ve vícepodlažní budově, kvůli panice nemůže jít k oknu a je nucen prožívat neustálý pocit úzkosti, protože si uvědomuje, že je celý den ve značné výšce.
Výhody a škody strachu z výšek
Strach z výšek, považovaný za značně posílený pud sebezáchovy, je prospěšný, aniž by vám dovolil riskovat. Člověka s touto duševní poruchou nenapadne vyrazit na extrémní jízdu, neskočí s gumičkou z mostu do propasti, nestane se výsadkářem. Snaží se žít co nejstabilnější život bez dalšího adrenalinu.
Atrakce nepřístupná pro akrofoba
Důležité! Statisticky utrpí lidé s akrofobií téměř o polovinu méně úrazů souvisejících s pádem než ti, kteří touto nemocí netrpí.
Mezi škodami způsobenými panikou stojí za to vyzdvihnout především beznaděj, protože překonat takový strach z výšek je téměř nemožné sami. Životní okolnosti čas od času přivedou pacienta tváří v tvář situacím, ze kterých mrazí strachy. Stres má vždy negativní vliv na lidské zdraví. Srdce pracuje ve vylepšeném režimu a vytváří svůj zdroj. Cévy nestihnou reagovat na zvýšení destilované krve v důsledku zvýšené srdeční frekvence a v důsledku toho zvýšení krevního tlaku. Ve stavu neustálého stresu je tělo vyčerpáno, imunita je výrazně snížena, což znamená, že se zvyšuje náchylnost k negativním účinkům patogenů.
Co znamená nebát se výšek?
Mnoho horských národů neví, co je akrofobie. Jejich způsob života je neustále spjat s výškami, horami a nížinnou krajinou rozprostírající se pod jejich nohama. Děti si od narození zvykají na výšky a neznají alternativní existenci. Z tohoto důvodu se u takových národů nevyvíjí patologický strach z přírodních věcí, protože výšky nejsou vnímány jako nebezpečí. To však neznamená, že horolezci mohou bezmyšlenkovitě vkročit do propasti. Nejsou náchylní k panice a zbabělosti, ale neskočí z útesu bez důvěry v pozitivní výsledek.
Horská cesta do školy
Neuvědomění si nebezpečí výšek na úrovni instinktu může naznačovat vrozenou patologii nervového systému nebo jeho nezralost. Děti do tří let nedokážou správně posoudit vzdálenosti, takže jejich ponechání v místnosti s otevřeným oknem je nemožné – banální dětská zvědavost může způsobit tragédii.
Varování! Přítomnost maskovací sítě na okně není zárukou bezpečnosti, protože není schopna udržet dítě.
Pokud ve věku 5 let dítě neprojevuje opatrnost, když se blíží nebezpečí, stojí za to mluvit o tom s neurologem. Poruchy ve vývoji nervového systému v počátečních stádiích se léčí mnohem snadněji než v pokročilých případech.
Příčiny onemocnění
Nedostatek sebevědomí je něco, bez čeho se akrofobie stejně jako strach neprojeví. Když člověk není fyzicky vyspělý, bojí se všeho, s čím si potenciálně neví rady, např.
- být na visutém mostě, bez síly v rukou, člověk cítí rychle rostoucí strach z pádu do propasti;
- nedostatek fyzické aktivity negativně ovlivňuje vestibulární systém, a proto je pobyt na balkoně nad třetím patrem doprovázen strachem ze ztráty rovnováhy;
- nedostatečně vyvinuté svaly nohou způsobují nejistou chůzi, neschopnost skákat ani přes improvizované překážky, a když se člověk ocitne tváří v tvář skutečnému útesu, zachvátí ho hrůza.
Varování! Pokud člověk po celý život neobdržel žádné psychické trauma spojené s nadmořskou výškou, pak s největší pravděpodobností příčina spočívá ve špatném fyzickém zdraví.
Nevyvinuté tělo je příčinou nejistoty
Dalším významným faktorem ovlivňujícím rozvoj psychického onemocnění je neustálý morální tlak, který může člověk pociťovat v každodenním životě. Může to být tyranie v rodině, nepříznivé emoční prostředí v práci, nedostatek přátel nebo neustálý společenský kruh. Sebevědomí v takových případech klesá velmi nízko, což má za následek naprostý nedostatek sebevědomí. Dlouhodobý tlak na psychiku je hlavní příčinou rozvoje fobií.
Příznaky akrofobie
Patologický strach z výšek se obvykle projevuje složitým způsobem: morálním a fyzickým nepohodlím. Z nervového systému jsou pozorovány následující:
- záchvat paniky;
- ztmavnutí očí;
- neschopnost myslet logicky;
- nespavost způsobená strachem;
- slzotvornost;
- podrážděnost;
- ztráta vědomí
Z dýchacího, trávicího a kardiovaskulárního systému:
- rychlé dýchání;
- zvýšení počtu srdečních kontrakcí;
- pocení
- závratě;
- tinnitus;
- střevní křeče.
V tom, co je považováno za nebezpečnou výšku, se člověk často nemůže pohybovat. Zmocňuje se ho všepohlcující horor. Tělo přestane poslouchat a jedná, poslouchá instinkty sebezáchovy: nohy se ohýbají v kolenou, ruce, když najdou jakoukoli zdání spolehlivé podpory, zmáčknou je, dokud nebudou v křeči, oči se zavřou.
Instinktivní ohýbání kolen při pohledu na nebezpečí
Rozdíl mezi akrofobií a strachem
Než určíte, zda se strach z výšek v konkrétním případě nazývá fobie nebo ne, musíte pochopit rozdíl mezi zdravým strachem a patologickou panikou. Pokud při zahájení tréninku seskoku padákem zažívá sportovec pocit vzrušení nebo dokonce strachu, nejedná se o patologii. Obava o zdraví a život je geneticky zakotvena téměř v každém. Ani po tuctu skoků vzrušení nezmizí. Zvyk ho vystřídá až ve chvíli, kdy jsou všechny pohyby nacvičeny do samočinnosti a výsadkář získá naprostou důvěru ve vlastní vybavení a absolutní důvěru v tým.
Pocit strachu, který svírá cestující v autobuse jedoucím po okraji horské silnice, je také normální. Často vysílané zprávy týkající se převrácených vozidel způsobují, že se cestující obávají o svůj vlastní osud, protože se obávají, že spadnou z nebezpečného útesu.
Další informace. Akrofobik zažije pocit závratě a strachu při pohledu na vysokou budovu, i když stojí na zemi. Myšlenka, že by mohl být na samém vrcholu, vede k rozvoji záchvatu paniky.
Jak se zbavit akrofobie
Pokud vám problém otravuje život, měli byste přemýšlet o tom, jak se přestat patologicky bát výšek. Zkušení specialisté mohou nabídnout několik možností, jak se problému zbavit, a dát pacientovi na výběr tu nejvhodnější pro něj.
Pokud se akrofob snaží zbavit patologie sám, psychologové doporučují začít s vlastním rozvojem, a to:
- pravidelně se věnovat fyzické aktivitě, rozvíjet svaly, posilovat vestibulární aparát, nacházet harmonii s tělem;
- přijmout se, aniž byste opustili prostor pro komplexy, může to vyžadovat změnu obrazu nebo šatníku;
- pokud možno navštivte lezeckou stěnu, kde si pomocí spolehlivého pojištění můžete nacvičit překonávání strachu na vlastní kůži.
Lezecká stěna – způsob, jak se zbavit strachu
Uvědomění si strachu a práce s ním
Jako každá jiná nemoc, fobie z vysokých výšek vyžaduje především uvědomění si přítomnosti problému. Teprve poté, co pochopíte sami sebe, přijmete svůj strach, budete schopni s ním bojovat. Pro úplnou sebeanalýzu můžete přilákat vnější pomoc v podobě spolehlivého přítele, se kterým budete moci projít několika testy na přítomnost fobie, navštívit místnosti umístěné v různých výškách, přecházet mosty různých délek a výšek. oblouků. Pohodlný způsob, jak společně navštívit park, je zažít stupeň rozvoje fobie jízdou na atrakcích a postupně zvyšovat stupeň nebezpečí.
Varování! Takové akce je lepší rozdělit do více dnů, aby spolu se studiem vlastního strachu zároveň vznikla pozitivní asociace radosti s výškami.
Specialisté pomáhají
Ne každý dokáže fobii překonat sám. Pokud se problém týká souběžných nervových poruch, neobejdete se bez pomoci kvalifikovaného psychoterapeuta. Musíte být připraveni na to, že při jmenování se lékař bude zajímat nejen o situace související s projevem záchvatů strachu, ale také o některé další aspekty života pacienta. To je důležité, abychom pochopili, zda existují přitěžující okolnosti, které mohou fobii vrátit do života člověka po úspěšné léčbě.
Pokud se ukáže, že pacient je pravidelně vystavován stresu či morálnímu tlaku, nabídne se mu řada námětů na změnu životního stylu a působiště. Pouze pokud se budete chránit před neustálým stavem úzkosti v každodenním životě, bude možné mluvit o léčbě těžších forem poruch.
Ve svých hodinách psychoterapeuti používají různé techniky, včetně hypnózy. Používá se tehdy, když pacient neakceptuje nový program pro vnímání prostorových vzdáleností. Uvedením člověka do transu může odborník vštípit nepřítomnost patologie a normální přijetí okolního světa.
Důležité! Tato metoda nebude fungovat, pokud pacient zažívá strach z nejistoty sám s cizí osobou, která ho uvádí do transu. Když je hypnóza jediným možným řešením problému, stojí za to zvážit přítomnost důvěryhodné osoby na sezení.
Kromě toho psychoterapeuti vytvářejí nová kognitivní spojení neuronů v mozku a vytěsňují patologická spojení negativním vnímáním v jejich významu. Po absolvování takové léčby pacient získává nové povědomí o vlastní osobnosti.
Mnoha lidem se daří překonat strach pomocí skupinových aktivit. Když člověk trpící fobií vidí, že není sám, je pro něj mnohem snazší bojovat. Sdílení svých zkušeností a nashromážděných zkušeností akrofobi se navzájem vciťují. Ve snaze pomoci příteli samostatně hledají způsoby, jak změnit svůj postoj k výškám, což urychluje proces jejich vlastního zotavení.
Jak se vypořádat s akrofobií u dítěte
Na rozdíl od léčby dospělých mají psychoterapeuti k projevům fobií v dětství zvláštní přístup – jednou z hlavních podmínek léčby je zákaz vyslovování názvu problému v přítomnosti dítěte. Zatímco dětská psychika se teprve začíná posilovat, je krajně nežádoucí zavádět do vědomí termín označující nějaký druh defektní osobnosti.
Z vědeckého hlediska můžete dítě zachránit před nadměrným strachem tím, že ho ochráníte před možnými zdroji jeho projevu: nelétejte s ním v letadle, necestujte do hor, nedovolte mu vyjít na balkon, pokud se nachází nad druhým patrem. Udělejte vše pro to, aby se dítě cítilo úplné a šťastné.
V milující rodině můžete překonat jakýkoli dětský strach. Věnovat každodenní pozornost dítěti, nazývat ho láskyplnými formami jeho jména, rozvíjet jeho fyzické schopnosti, to jsou primární úkoly, kterým čelí rodiče akrofoba. Nejčastěji při splnění výše uvedených podmínek dítě z problému samo přeroste.
Video
Strach z výšek neboli akrofobie je poměrně častým typem fobické poruchy. Problém je, že takový strach je velmi těžké překonat vlastními silami. Navíc standardní metody léčby fobie pro akrofobii nejsou vždy použitelné kvůli specifické povaze poruchy. Bez ohledu na to se můžete zbavit strachu, hlavní věcí je důvěřovat kvalifikovanému specialistovi.
Vlastnosti akrofobie
Strach z výšek neboli akrofobie je poměrně častým typem fobické poruchy.
Strach z výšek je naprosto normální pocit a byl vyvinut u lidí během procesu evoluce. Ve skutečnosti je strach z výšek pro většinu lidí projevem normálního pudu sebezáchovy. Zde je potřeba umět rozlišit strach a fobii. Zdravý člověk, který zažívá strach z výšek, si dokonale uvědomuje své pocity a činy, takže taková reakce by neměla být děsivá. Pokud jde o fobii, přichází do popředí iracionální, nekontrolovatelný strach, který s sebou nese panický záchvat.
Normální strach se objeví, když je nutné provést nějaké akce ve výšce, například první seskok padákem nebo první zkušenost s lezením po skalách. Takové situace by se neměly znepokojovat, hlavní je, že si člověk uvědomuje, proč cítí strach, a dokáže se s tím včas vyrovnat.
Akrofobie se projevuje jako patologický strach v situacích, které neohrožují lidský život a zdraví. Například pro většinu lidí je lezení na střechu domu běžnou činností, kterou neprovází úzkost ani vzrušení. Akrofoba v takové situaci čelí návalu adrenalinu, což vede k výskytu řady příznaků naznačujících záchvat fobie.
Zajímavý! Akrofobie je diagnostikována u 2 % populace a asi 70 % akrofobií jsou ženy.
Akrofobie se může projevit v jakémkoli věku. S touto poruchou trpí děti i dospělí. Obvykle důvody pro rozvoj takové fobické poruchy nejsou zřejmé, což značně komplikuje léčbu patologie.
Akrofobie je specifická izolovaná fobie, která je podle MKN-10 kódována jako F40.2. Strach z výšek nemusí zasahovat do každodenního života člověka, ale je to vážná duševní porucha, kterou je třeba léčit. V opačném případě se opomíjená fobie stává živnou půdou pro rozvoj neuróz, psychóz, depresí či jiných, závažnějších, fobií.
Důvody rozvoje akrofobie
Nízké sebevědomí a pocit komplexu méněcennosti jsou živnou půdou pro různé fobie a duševní poruchy
Téměř všechny fobie se zpravidla vyvíjejí na pozadí traumatických událostí, které se člověku přihodily. Strach ze psů se tedy objevuje po kousnutí nebo útocích toulavých zvířat a strach z intimních vztahů se objevuje po neúspěšné první sexuální zkušenosti. Výjimkou je akrofobie, protože důvody jejího rozvoje nejčastěji nemají nic společného s výškou. Proč mají lidé strach z výšek, se zatím nepodařilo přesně zjistit. Akrofobie může být pravděpodobně důsledkem:
- organické poškození mozku (trauma, infekční onemocnění);
- přítomnost duševní choroby u osoby nebo v rodinné anamnéze (dědičný faktor);
- závislost na alkoholu;
- nízké sebevědomí a různé psychologické komplexy;
- vlastnosti charakteru člověka.
Akrofobie úzce souvisí s fungováním vestibulárního aparátu. To naznačuje, že strach z výšek může nastat při poškození mozku, v důsledku otřesu mozku nebo poranění krční páteře. Ze stejného důvodu je jedním z faktorů, který zvyšuje riziko vzniku fobické poruchy, pravidelná intoxikace alkoholem u závislých lidí.
Akrofobie může působit jako nezávislé onemocnění nebo se projevit na pozadí existujících duševních poruch. V tomto případě může být hlavní příčinou neuróza, psychóza, schizofrenie nebo úzkostná porucha. Nelze vyloučit ani dědičný faktor.
Nízké sebevědomí a komplex méněcennosti jsou živnou půdou pro různé fobie a duševní poruchy. Strach z výšek se může objevit u dětí ze znevýhodněných rodin, které byly vystaveny neustálé kritice nebo dokonce domácímu násilí. Bohužel nesprávná výchova (srovnávání neprospívající dítěti, příliš přísná rodičovská kontrola, přehnaná ochrana a mnohá omezení) může způsobit fobii.
Podle statistik se ovlivnitelní a podezřívaví lidé potýkají s akrofobií neboli strachem z výšek. Takoví pacienti bývají emotivní, podléhají změnám nálad, mohou být velmi stydliví a snadno se nechají ovlivnit ostatními. To nám umožňuje vyvodit závěr o spojení mezi charakterem a temperamentem a fóbiemi.
Příznaky fobické poruchy
I letmý pohled oknem z vysokého patra může u člověka trpícího akrofobií vyvolat záchvat závratě.
Poté, co jste pochopili, že akrofobie je strach z něčeho, měli byste studovat příznaky této poruchy, abyste rychle identifikovali patologický strach a začali s ním bojovat.
Při lezení do výšek se zpravidla objevují příznaky fobie. Navíc to nemusí být střecha vícepodlažní budovy, protože pacienti často pociťují záchvat strachu, když se zvednou o 2-3 m, hlavním příznakem je neschopnost sestoupit z výšky kvůli záchvatu paniky těžká úzkost.
Při útoku se uvolňuje adrenalin. V důsledku toho se objevují specifické příznaky:
- zvýšení tlaku;
- srdeční frekvence se zvyšuje;
- zvyšuje se pocení;
- je nedostatek vzduchu;
- objeví se nevolnost;
- je pozorována závratě.
Pacienti si často stěžují na zvýšený svalový tonus („kamenné svaly“), a proto nejsou schopni sami sestoupit z vysokých nadmořských výšek. Při záchvatu se objeví třes končetin, studený pot, pokožka obličeje může zčervenat nebo zblednout. To vše je doprovázeno pocitem rostoucí úzkosti. Ve skutečnosti je projevem akrofobie panický záchvat.
Akrofobi se zpravidla bojí samotného faktu lezení do velkých výšek. K tomu lze přidat strach z pádu z výšky a strach ze smrti.
Akrofobie je nebezpečná, protože negativně ovlivňuje celkové duševní zdraví člověka. Takový strach nemá žádné konkrétní východisko, stejně jako přesně stanovený důvod jeho rozvoje. V důsledku toho dochází k postupnému zhoršování kvality spánku, nočním můrám spojeným s nadmořskou výškou a postupnému rozvoji apatie. Na pozadí akrofobie se mohou vyvinout další duševní poruchy, takže patologie vyžaduje včasnou lékařskou pomoc.
Diagnóza
Vědět, jak se nazývá strach z výšek, nestačí k úplnému pochopení nemoci. Navzdory skutečnosti, že diagnóza nezpůsobuje problémy (navíc osoba sama dokonale chápe neopodstatněnost tohoto strachu), je nutné poradit se s odborníkem. Zkušený lékař stanoví diagnózu na základě několika otázek. Zde je důležité vyloučit další poruchy, které mohou mít akrofobii jako symptom.
Ke stanovení diagnózy a sestavení hrubého léčebného plánu psychoterapeutovi zpravidla stačí jedna konzultace. Schůzka s lékařem bude stát 500-1000 rublů, v závislosti na cenové politice kliniky a městě bydliště. Orientační ceny za ošetření je třeba získat přímo u lékaře. Cena závisí na počtu sezení potřebných k tomu, abyste se zbavili fobie.
Metody boje s fobií
Jak můžete překonat svůj strach z výšek, závisí na formách, které tato fobie může mít u každého člověka. Terapie je založena na následujících metodách:
- drogová korekce duševního stavu;
- kognitivně behaviorální terapie;
- гипнотерапия;
- relaxační techniky.
Jak se nejlépe zbavit strachu z výšek a jaký léčebný režim preferovat, zůstává na uvážení lékaře. S poruchou můžete bojovat sami, ale jak ukazuje praxe, samoléčba akrofobie prakticky nepřináší výsledky.
Profesní pomoc
Tablety se užívají perorálně, bez ohledu na čas jídla, dávkování léku určuje lékař
Kvalifikovaný psychoterapeut pomůže překonat strach z výšek a normalizovat celkový psycho-emocionální stav pacienta, aby se zabránilo rozvoji fóbií v budoucnu. Lékař nabídne několik léčebných metod, ze kterých si můžete vybrat.
Léčebné metody se zpravidla nepoužívají, abychom se zbavili strachu z výšek. Léky se předepisují pouze v případě, že má pacient stav podobný neuróze, poruchy spánku, deprese nebo jiné duševní poruchy vyvolané fobií. Terapie obvykle používá krátkodobé trankvilizéry (Gidazepam, Adaptol), antidepresiva a antipsychotika.
Věnovat pozornost! Léky vás fobie nezbaví, ale pouze zmírní celkovou úzkost a znormalizují činnost nervové soustavy. Se strachem z výšek bude muset člověk bojovat sám, ale pod dohledem lékaře.
Terapie a léčba akrofobie obvykle začíná kognitivně-behaviorální intervencí. Tato technika je zaměřena na změnu postoje člověka k předmětu strachu. Lékař v podstatě pomáhá vyvinout adekvátní reakce na vše, co souvisí s nadmořskou výškou. Tyto reakce by měly nahradit patologický strach a paniku při výstupu do výšky.
Samoléčení
Jak se zbavit akrofobie sami, závisí na závažnosti příznaků. Svůj strach z výšek můžete překonat a překonat pomocí autotréninku, relaxačních metod a postupné změny vlastního postoje k tématu strachu. Je důležité pochopit, že se nemusíte bát výšek, a pak budete schopni svůj strach překonat. Praxe však ukazuje, že samoléčba je neúčinná. Doporučuje se vyhledat pomoc odborníka, než ztrácet čas snahou vyrovnat se s fobií vlastními silami.